Dampak negatif Game online


gran_turismo_5
Ini adalah artikel lanjutan dari Dampak Positif dan Negatif Game Online
Tak bisa dipungkiri game online memiliki dampak positif bagi pemainnya tetapi juga memiliki dampak negatif yang tidak kalah banyak, diantaranya yaitu:
1. Menimbulkan adiksi (Kecanduan) yang kuat
Sebagian besar game yang beredar saat ini memang didesain supaya menimbulkan kecanduan para pemainnya. semakin seseorang kecanduan pada suatu game maka pembuat game semakin diuntungkan karena peningkatan pembelian gold/tool/karakter dan sejenisnya semakin meningkat. Tapi keuntungan produsen ini justru menghasilkan dampak yang buruk bagi kesehatan psikologis pemain game.
2. Mendorong melakukan hal-hal negatif
Walaupun jumlahnya tidak banyak tetapi cukup sering kita menemukan kasus pemain game online yang berusaha mencuri ID pemain lain dengan berbagai cara. Kemudian mengambil uang didalamnya atau melucuti perlengkapannya yang mahal-mahal. Kegiatan mencuri ID ini biasanya juga berlanjut pada pencurian akun lain seperti facebook, email dengan menggunakan keylogger, software cracking dll.Bentuk pencurian ini tidak hanya terbatas pada pencurian id dan password tetapi juga bisa menimbulkan pencurian uang – meskipun biasanya tidak banyak (dari uang SPP misalnya) dan pencurian waktu, misalnya membolos sekolah demi bermain game.
3. Berbicara kasar dan kotor
Entah ini terjadi di seluruh dunia atau hanya Indonesia tetapi sejauh yang penulis temui di warnet-warnet diberbagai kota. Para pemain game online sering mengucapkan kata-kata kotor dan kasar saat bermain di warnet atau game center.
4. Terbengkalainya kegiatan di dunia nyata
Keterikatan pada waktu penyelesaian tugas di game dan rasa asik memainkannya seringkali membuat berbagai kegiatan terbengkalai. Waktu beribadah, tugas sekolah, tugas kuliah ataupun perkerjaan menjadi terbengkalai karena bermain game atau memikirkannya. Apalagi banyak permainan yang terus berjalan meskipun kita sudah offline.
5. Perubahan pola makan dan istirahat
Pernah mengalaminya? Perubahan pola istirahat dan pola makan sudah jamak terjadi pada gamers karena menurunnya kontrol diri. Waktu makan menjadi tidak teratur dan mereka sering tidur pagi demi mendapat happy hour (internet murah pada malam-pagi hari)
6. Pemborosan
Uang untuk membayar sewa komputer di warnet dan membeli gold/poin/karakter kadangkala nilainya bisa mencapai jutaan rupiah. Belum lagi koneksi internet, dan upgrade spesifikasi komputer dirumah.
7. Mengganggu kesehatan
duduk terus menerus didepan komputer selama berjam-jam jelas menimbulkan dampak negatif bagi tubuh
  • Eye strain
eye strain adalah kelelahan mata yang terjadi karena penggunaan mata secara berlebihan, melihat obyek yang sama secara terus menerus misalnya layar komputer, TV, mikroskop dan mengendarai mobil. Pada online gamers selain melihat monitor terus menerus, mata juga semakin jarang berkedip yang justru menambah kelelahan
  • Ambeien
Duduk dalam jangka waktu lama dapat menganggu sirkulasi darah dan menekan pembuluh darah vena disekitar anus, menimbulkan penonjolan pembuluh darah yang terasa panas dan sakit yang disebut ambeien atau wasir
  • Carpal tunnel syndrome
adalah penyakit yang disebabkan karena tekanan dan ketegangan pada saraf di pergelangan tangan yang berfungsi merasakan dan pergerakan untuk bagian tangan dan jari. Tekanan dan ketegangan ini dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, kelemahan, atau kerusakan otot pada tangan dan jari
  • Menurunkan metabolisme
Duduk tanpa aktifitas fisik terlalu lama membuat otot tidak melakukan aktifitas yang berakibat menurunnya metabolisme. Dalam jangka panjang dampaknya diantaranya menurunnya massa otot, kegemukan, menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit.
sebenarnya ini efek-efek yang ditimbulkan diatas tidak terbatas pada game online saja tetapi juga bisa terjadi pada sebagian besar orang yang memainkan konsol game atau game pada ponsel pintar karena pada dasarnya kebanyakan game dibuat supaya pemainnya ingin memainkannya secara berulang-ulang dan kecanduan, tetapi dampaknya lebih besar pada online gamers karena tingkat kecanduan yang tinggi.
Sah-sah saja bermain game untuk mengusir penat tetapi mengingat daftar dampak negatifnya yang cukup panjang dan merugikan, pastikan kita memiliki kontrol diri yang kuat supaya dampak negatif yang ditimbulkannya tidak mendominasi.

6 ciri wanita subur

Keberadaan bayi adalah hal yang paling membahagiakan dalam sebuah rumah tangga. Tidak semua pasangan dapat memiliki momongan dengan segera. Tak sedikit di antaranya memiliki masalah kesuburan yang baru diketahui setelah menikah.

Pada wanita yang usianya belum sampai 34 tahun, maka secara normal kemungkinan kesuburannya adalah 90%. Dengan catatan, bukan pengguna obat terlarang atau peminum alkohol. 

Pada wanita, ketidak suburan bisa disebabkan oleh disfungsi hormon, tersumbatnya saluran telur, endometriosis, kista, atau kualitas dan pergerakan sperma yang kurang baik.

Setidaknya 40% faktor ketidak suburan disebabkan oleh wanita sedangkan 40% lainoleh sebab pria, dan sisa 20% karena keduanya. 
Setidaknya ada 90 juta pasangan di dunia ini yang sedang berusaha untuk memiliki anak. Sulitnya memiliki momongan tersebut sampai-sampai menimbulkan stress yang mendalam pada pasangan-pasangan tersebut. Bahkan dari daftar penyebab stress, stress karena tidak subur adalah penyebab kedua terbanyak setelah stress karena kematian. 

Seperti dilansir suite101.com, Senin (25/6/2012), ada 6 petunjuk umum untuk mengetahui apakah seorang wanita masih subur atau tidak.

1. Periode menstruasi normal
Menstruasi teratur artinya ovulasi tejadi secara teratur dan tanda keseimbangan hormon. Periode menstruasi yang teratur juga dapat memungkinkan seorang wanita mengetahui kapankah saat terbaik untuk berhubungan dengan kemungkinan hamil yang tinggi.

Pada siklus menstruasi normal, yaitu selama 24 dan 35 hari, ovulasi umumnya terjadi pada sekitar pertengahan siklus. Tanda-tanda ovulasi adalah nyeri payudara, kembung, nyeri perut ringan, serta suhu tubuh dan gairah seks meningkat.

2. Berat badan normal
Berat badan yang tidak sehat akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang mengganggu keberhasilan ovulasi. Dalam kasus yang ekstrim, ovulasi dapat terhenti sama sekali.

Pada wanita kurus, tubuh menghemat energi dengan cara menghentikan proses ovulasi. Jika ini terus berlanjut untuk jangka waktu yang panjang, ada kemungkinan akan menyebabkan mandul.

Wanita yang berolahraga berlebihan juga dapat menjadi mandul karena kurangnya lemak tubuh. Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terserang sindrom ovarium polikistik yang dapat menyebabkan kemandulan permanen.

3. Tidak memakai alat kontrasepsi
Wanita yang telah menyuntik homon pengendali kelahiran membutuhkan waktu 1 tahun agar kesuburannya pulih kembali.. Tubuh harus mulai mengatur ulang periode menstruasi, juga mulai berovulasi secara berkala untuk meningkatkan kesuburan.

Meskipun siklus menstruasi sudah mulai normal lagi, ovulasi akan terjadi secara tidak teratur dan memang diperlukan waktu beberapa saat untuk normal lagi. Untungnya, hormon pengendalian kelahiran tidak menyebabkan mandul.

4. Bebas penyakit menular seksual
Wanita yang terinfeksi penyakit menular seksual lebih mungkin menjadi mandul. Penyakit seperti klamidia dan gonore menyebabkan penyakit radang panggul yang dapat menyebar ke organ reproduksi.

Infeksi menyebabkan jaringan parut muncul di saluran tuba, ovarium dan organ lainnya sehingga mencegah ovulasi dan mengurangi kemampuan untuk hamil.

5. Tidak merokok
Wanita perokok berat mengalami penurunan tingkat kesuburan sekitar 43% dan 3 kali lebih mungkin menjadi mandul dibandingkan wanita non-perokok. Kemungkinan ini meningkat lebih tinggi jika pasangannya juga merokok.

Bahan kimia dalam rokok merusak sel telur dan dapat mengganggu ovulasi. Tidak hanya dapat membuat susah hamil, tetapi juga meningkatkan kemungkinan bayi keguguran dan lahir mati.

6. Tidak stres
Stres adalah salah satu faktor terbesar yang mengganggu kemampuan seorang wanita agar dapat hamil. Sayangnya, faktor risiko yang satu ini tak terhindarkan dari kehidupan.

Wanita stres memproduksi hormon kortisol dan prolaktin yang secara aktif mengganggu dan bahkan dapat menghentikan ovulasi. Jika hal ini terjadi untuk jangka waktu yang panjang, sistem kekebalan tubuh berkurang. Pada saat ini, kemungkinan untuk hamil akan menyusut karena kehamilan akan membahayakan fungsi dan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres.
sumber: detikhealth.com

Cara Cermat Kurangi Dampak Radiasi Ponsel


dampak radiasi ponselKita memang sangat bergantung pada teknologi. Namun, sebenarnya banyak efek berbahaya yang jika kita tidak hati-hati maka dampaknya akan merugikan bagi kesehatan kita. Banyak jenis teknologi yang sering kita gunakan sehari-hari, misal saja laptop, Tv, dan Ponsel. Keseluruhan dari beberapa jenis gadget dan barang elektronik tersebut, memancarkan radiasi yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Pada bahasan berikut ini, akan dijelaskan tentang bahaya dan efek radiasi dari gadget dan alat elektronik lain bagi kesehatan tubuh kita. Pertanyaan pertama dan mungkin langsung ada dibenak anda tentunya adalah tentang gadget, karena alat ini menemani setiap kegiatan Anda sehari-hari. Nah, pertanyaan Anda mungkin seperti ini, “ Apakah ponsel yang kita pakai sehari-hari, menjadi fasilitas yang menguntungkan atau merugikan bagi kita?” Banyak penelitian telah dilakukan untuk menyelidiki bahaya atau efek samping dari penggunaan ponsel bagi kesehatan kita. Hasilnya, banyak dampak negatif yang didapat, akibat penggunaan alat tersebut. Radiasi yang ditimbulkan dari gadget atau alat elektronik lain yang tidak bisa kita hindari penggunaannya sehari-hari sangat berbahaya bagi tubuh. Efeknya pun bervariasi. Radiasi tersebut, terpancar oleh gelombang elektromagnetik, yang sebenarnya gelombang tersebut berada di sekitar kita, tanpa disadari .
Berikut akan ditunjukkan bahaya lain dari penggunaan ponsel yang paling mengerikan:
  1. Leukimia
  2. Kerusakan bahkan kenker otak
  3. Peningkatan tekanan darah
  4. Kelainan sperma dan mengurangi kesuburan
  5. Kerusakan DNA
  6. Masalah gangguan tidur,
  7. Pusing kepala, dan masih banyak efek mengerikan lainnya.
Radiasi gelombang elektromagnetikdari penggunaan ponsel  dapat mengancam nyawa seseorang jika penggunaannya tidak dibatasi. Berikut akan disuguhkan cara cerdas untuk mencegah radiasi elektromagnetik dari penggunaan ponsel masuk ke tubuh kita selengkapnya:
  1. Dianjurkan menggunakan headset berkabel saat telepon. Penggunaan alat bantu telepon ini akan membantu Anda untuk terhindar dari radiasi.
  2. Dianjurkan sms daripada telepon. Jika tidak ada hal yang penting, penggunaan sms lebih efektif daripada harus telepon, untuk menghindari radiasi.
  3. Jangan meletakkan ponsel di saku celana Anda. Hal ini bisa berakibat fatal bagi fungsi organ reproduksi Anda.
  4. Kurangi penggunaan Bluethoot. Bluethoot juga mengandung efek radiasi, jadi penggunaannya juga harus lebih ditekan.
  5. Gunakan speaker phone pada ponsel Anda. Penggunaan ini dapat menolong Anda dari radiasi yang akan ditimbulkan.
  6. Disarankan untuk tidak telepon lama-lama. Baiknya hanya 2 atau 3 menit saja, untuk meminimalisir radiasi pada telinga.
Ponsel, memang adalah salah satu alat yang tidak bisa kita hindari penggunaannya. Namun cara yang cerdas dan tepat dapat meminimalisir hal yang tidak diinginkan akibat penggunaan ponsel.

Kau tau Habbatusauda?


manfaat jintan hitamHabbatusauda (nigela sativa) atau dalam bahasa indonesia disebut jintan hitam sudah lama digunakan sebagai obat bahkan dalam sejarah islam, habatusauda disebut-sebut sebagai obat dari segala penyakit.
Dengan semakin berkembangnya ilmu pengetahuan, khasiat dan manfaat jintan hitam bagi kesehatan semakin banyak diungkap. Seperti penelitian yang dilakukan oleh Ali BH dan Blunden G dari King Saud University yang menyatakan bahwa habatusauda memiliki kemampuan perlindungan terhadap racun syaraf dan zat yang bersifat racun terhadap hati yang diinduksi oleh penyakit atau bahan kimia.
Habatusauda mengandung protein, alkaloid, saponin dan minyak atsiri yang sudah digunakan diseluruh dunia untuk mengobati asma, diare dan dislipidemia. Belakangan juga diketahui jintan hitam memiliki kemampuan:
  • anti peradangan (antiinflamasi)
  • pengurang rasa sakit (analgesik)
  • menurunkan panas berlebih (antipiretik)
  • menghambat aktivitas antimikroba
  • anti kanker (antineoplastik)
Penelitian yang dilakukan oleh Ali BH dan Blunden G yang dilakukan pada hewan percobaan tikus juga menyatakan bahwa habatusauda bahwa terjadi penurunan konsentrasi plasma kolesterol, trigliserida dan glukosa. Yang artinya habatusauda memang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol dan membantu dalam pencegahan dan pengobatan diabetes.
Kandungan asam linoleat (Omega 6) dan asam linolenat (Omega 3) yang terkandung didalamnya dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki peredaran darah mikro di otak.
Bagi penderita penyakit saluran pernafasan atas, habbatusauda juga telah terbukti dapat menyembuhkan termasuk diantaranya mengurangi gejala sinusits dan polip hidung karena jintan hitam memiliki properti anti inflamasi, anti histamin dan anti alergi.
kandungan sapion dalam habatusauda memiliki sifat seperti kortikosteroid yang dapat mempengaruhi lemak, karbohidrat dan protein serta mempengaruhi fungsi syaraf, otot, ginjal dan jantung. Sapion dapat mengatasi gangguan tidur, melancarkan air susu ibu, mengurangi stress dan mempertahankan diri dari perubahan lingkungan.
Saat ini habatusauda atau jinten hitam banyak dijual dalam bentuk kapsul dan minyak yang dikemas dalam kapsul. Untuk mendapatkan efek penyembuhan yang maksimal dianjurkan untuk rutin meminumnya.
meskipun sudah terbukti secara klinis mempunyai efek penyembuhan terhadap berbagai macam penyakit tetapi beberapa sumber menyebutkan bahwa jinten hitam (nigela sativa) mempunyai efek toksik jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jadi konsumsilah habatusauda dalam jumlah yang wajar.

Manfaat kulit pisang


kulit pisangKebanyakan dari kita kurang mengetahui manfaat kulit pisang. Meskipun rasanya tak semanis daging buah pisang tetapi kulit pisang memiliki beberapa kandungan nutrisi penting yang bermanfaat terutama, potasium.Daging buah pisang memiliki kandungan energi yang tinggi bahkan lebih baik dari minuman energi. Oleh para olahragawan, pisang sering dijadikan sumber energi instan. Kandungan gula yang ada mencapai puncaknya saat kulit pisang berubah menjadi kehitaman, yang menunjukkan bahwa pati telah dikonversi menjadi berbagai macam gula seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa. Kandungan gizi buah pisang antara lain vitamin B6, B12, magnesium, kalium, protein dan serat.
Sedangkan kulit pisang mengandung kalium, mengandung serat larut dan tidak larut yang lebih tinggi daripada daging buah pisang. Kandungan lainnya yaitu triptofan yang memperbaiki suasana hati dengan cara menaikan kadar serotonin. Neurotransmiter serotonin adalah zat kimia yang bertanggung jawab menyeimbangkan emosi dan mood. Peneliti dari Taiwan menggunakan ekstrak kulit pisang untuk meringankan depresi.
Penemuan lain menyebutkan bahwa makan kulit pisang dua kali sehari selama tiga hari berturut-turut dapat meningkatkan kadar serotonin sebanyak 16%. Kulit pisang juga bermanfaat bagi mata karena mengandung lutein yang berfungsi sebagai antioksidan kuat terhadan radiasi sinar ultraviolet dan frekuensi berbahaya matahari. Sebagaimana dikutip dari Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition,Lutein terbukti mengurangi resiko degenerasi makula dan penyakit katarak.

Cara makan kulit pisang

Kulit pisang bisa dimakan mentah tanpa diproses terlebih dahulu meskipun banyak orang yang mengatakan bahwa rasanya kurang enak. Untuk mengatasinya, pilih pisang yang sudah matang karena kulitnya lebih tipis, sedikit lebih manis dan lebih mudah dikunyah.
Di India dan beberapa negara lain, kulit pisang masak terlebih dahulu misalnya dengan cara direbus atau digoreng. Bisa juga di masukan juicer dan dicampur dengan buah-buahan lainnya.
Sebelum dikonsumsi, cuci kulit pisang terlebih dahulu karena jika pisang tersebut non-organik atau ditanam secara komersial ada kemungkinan telah disemprot dengan bahan-bahan kimia.

Manfaat lain kulit pisang

Selain digunakan dengan cara dikonsumsi, kulit pisang juga bisa untuk memurnikan air dari logam berat. Caranya, cincang kulit pisang menjadi kecil-kecil kemudian masukan kedalam air yang akan dimurnikan. Logam berat seperti timbal dan tembaga dengan sendirinya akan terserap oleh serat-serat kulit pisang ini. Logam berat yang terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Seperti yang tercatat dalam jurnal Industrial & Engineering Chemistry Research, kulit pisang dapat digunakan untuk memurnikan air dari logam berat sebanyak 11 kali berturut-turut.

Ternyata Kopi Dan Cokelat Baik Untuk Otak


makanan yang baik untuk otakMakanan yang dapat mempengaruhi kognitif otak itu ada. Penelitian telah menunjukkan bahwa fungsi otak itu dapat ditingkatkan dengan makanan nutrisi tinggi, seperti protein. Peningkatan kinerja otak, dipengaruhi oleh reseptor kimia di dalam otak, yang disebut dengan neurotransmitter. Respetor ini berfungsi untuk jalur komunikasi sel dalam otak. Adapun bahan pengsian untuk neutrotransmiter, yaitu AcH, Dopamin dan Serotonin. Namun, semua ini didapatkan dari protein dan lemak berkulitas tinggi, seperti daging tak berelemak, yang terdapat dalam ikan dan telur, serta protein yang di dapat dari sayuran dan buah – buahan. Berikut ini akan dijelaskan beberapa contoh makanan yang baik untuk otak, khususnya dalam kognitifnya atau mental performance nya.
Salmon – Ikan merupakan jenis makanan yang sangat dibutuhkan oleh otak. Salmon merupakan pilihan terbaik dari semua jenis ikan karena merupakan sumber terbaik dari Asam Lemak Esensial, khususnya Omega 3. Namun, untuk pemilihan harus diperhatikan dengan betul. Jangan memilih ikan yang telah terkontaminasi oleh zat kimia berbahaya. Yang nantinya malah mengganggu fungsi otak, bukan mencerdaskan otak.
Sayuran Laut – Manfaat dari laut bukan hanya dari ikan. Sayuran laut juga merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk otak. Ganggang laut dan rumput laut adalah makanan super yang mengandung konsentrasi tinggi mineral dan nutrisi lainnya. Sayuran laut juga mengandung protein berkualitas tinggi, yang tidak ditemukan di dalam protein dari jenis hewan. Sayuran laut ini sangat mudah ditemukan di pasar atau swalayan terdekat.
Kacang-kacangan dan biji-bijian – kacang kenari sangat baik untuk kecerdasan otak karena mengandung arginin, semacam amino yang berfungsi untuk merangsang fungsi hipofisis, dimana fungsi hipofisis berfungsi untuk memproduksi hormon pertumbuhan, yang secara alami dapat membuat otak kita tetap fresh dan tidak mudah lupa akibat penuaan.
Cokelat – Cokelat mengandung antioksidan, flavonoid, catechin yang bermanfaat untuk kesehatan otak, kulit dan jantung.
Kopi – Kopi kaya akan asam amino, vitamin, antioksidan serta mineral. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi resiko penurunan mental. Namun, jangan menambahkan banyak gula dalam campuran ini, karena dapat mengakibatkan diabetes.
Teh Hijau – Teh hijau mengandung konsentrasi tinggi antioksidan dan EGCG ( suatu senyawa anti kanker, dan anti penuaan). Dari beberapa kandungan yang telah disebutkan di atas, teh hijau menjadi salah satu makanan yang baik untuk otak, dan juga megurangi penurunan mental.

Makanan Untuk Otot – Membentuk Tubuh Atletis bagi Pria


tubuh atletisSudah menjadi sifat dasar laki-laki berperilaku maskulin yaitu ingin tampil kuat, berperilaku agresif dan ingin mendominasi. Banyak cara yang dilakukan para pria salah satunya adalah membentuk otot. Untuk porsi latihan olahraga yang sama, pria dan wanita mungkin memiliki perkembangan otot yang berbeda ini karena perkembangan otot dipengaruhi oleh hormon testosteron.
Tubuh wanita dan pria berbeda itu sebabnya nutrisi dan latihan untuk pria dan wanita berbeda juga.
Merencanakan nutrisi
Pria aktif yang ingin mempunyai tubuh kuat, gempal dan sehat harus mengimbangi porsi latihan dan porsi makan. Untuk mengontrol ini yang menjadi acuan biasanya adalah berat badan dan tinggi badan. Cara menghitung berat badan yang ideal.
Nutrisi pokok yang harus dipenuhi yaitu kalori, lemak, protein dengan penekanan pada beberapa porsi harian buah, biji-bijan, kacang-kacangan, sayuran dan yang tidak kalah penting yaitu air yang cukup untuk hidrasi optimal.
Dalam setiap latihan olahraga intensitas sedang-tinggi hampir pasti terdapat kerusakan-kerusakan otot meskipun sedikit. Untuk memperbaiki otot-otot yang rusak kita memerlukan protein dan nutrisi-nutrisi lainnya
Makanan yang bersahabat dengan otot
Sayur dan buah – Seperti semua jenis diet sehat, diet (pengaturan makan) untuk tujuan apapun entah untuk menurunkan berat badan atau untuk membentuk otot harus memenuhi nutrisi-nutrisi penting dalam tubuh. Kebutuhan vitamin, mineral dan serat dapat di temukan dalam sayur-sayuran dan buah-buahan.
Susu rendah lemak – susu rendah lemak atau susu skim menyediakan vitamin, karbohidrat dan protein. Nutrisi yang terkandung dalam susu rendah lemak diantaranya vitamin D, kalsium dan potasium. Susu coklat adalah minuman pemulihan yang enak dan baik untuk otot. Bagi yang tidak tahan dengan laktosa mungkin dapat mentolerir yoghurt atau bisa menggantinya dengan susu kedelai.
Daging – merukapan sumber protein tinggi. Mengandung zat besi untuk membentuk hemoglobin dalam sel darah merah sebagai transportasi oksigen ke sel-sel tubuh. Daging juga mengandung mengandung asam amino leusin yang diduga menjadi pemicu pertumbuhan otot.
Daging ayam tanpa kulit – selain protein, daging ayam tanpa kulit memberikan zat besi dan seng yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Telur – telur sudah menjadi makanan wajib yang harus dikonsumsi saat seorang pria ingin membentuk tubuh atletis. Banyak laki-laki yang membuang kuning telur karena banyak mengandung lemak. Hal itu salah karena telur mengandung hampir semua asam amino esensial dan mengandung lutein yang baik untuk kesehatan mata.
Kacang dan biji-bijian – kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung protein nabati, vitamin, karbohidrat, serat dan anti oksidan.
Saat seseorang latihan untuk membentuk otot maka akan lebih cepat lapar karena kebutuhan energi dan nutrisi lain yang meningkat. Kita harus tahu dan dapat mengontrol berapa berat badan yang diinginkan. Kontrol dan konsistensi sangat diperlukan. Lakukan olahraga untuk tujuan lifestyle, bukan hanya sekedar membentuk otot.

Kulit kusam? bisa jadi kurang tidur


Apakah perasaan Anda sekarang sedang uring-uringan atau pusing? Bisa jadi kondisi tersebut disebabkan kurang tidur. Jangan sepelekan kondisi ini, kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan penampilan seperti kulit menjadi kusam.
Waktu yang dibutuhkan seseorang untuk tidur rata-rata 2.300 jam/tahun. Direkomendasikan untuk orang dewasa membutuhkan 8 jam/hari untuk tidur. Aktivitas tidur akan mengistirahatkan fisik serta pikiran.
Kenyataannya sekarang, pada hari-hari kerja perempuan hanya tidur sekitar 6,41 jam/malam. Perempuan lebih sering mengalami insomnia ketimbang pria, ini dikarenakan perempuan lebih cenderung untuk khawatir, cemas, dan di malam hari sering berpikir. Perempuan juga sering merasa terganggu dengan gerakan pasangannya ketika sedang tidur, perempuan mudah terbangun dengan aktivitas-aktivitas yang ada di dekatnya.
Hasil riset yang dilakukan oleh Nivea dan UCSF Medical School, hormon-hormon untuk pertumbuhan dan perbaikan diantaranya kosrtisol dan melatonin akan dilepaskan ketika tidur. Hormon-hormon tersebut bermanfaat untuk membakar lemak, memperbaiki sel, memperbaiki kulit yang rusak, dan mengencangkan kulit.
Waktu yang paling baik yang digunakan tubuh untuk meremajakan dan memperbaiki kulit adalah disaat sedang tidur. Oleh sebab itu, jika seseorang kekurangan tidur akan menyebabkan kulit wajahnya terlihat kusam dan terlihat lelah, serta di bawah mata terdapat lingkaran gelap, mata tampak sembab, dan tanda-tanda penuaan dini (kerutan wajah) juga terlihat.
Waktu sore sampai malam hari adalah waktu dimana akan terjadi peningkatan temperatur kulit, ini akan menyebabkan meningkatnya penetrasi terhadap produk-produk topical, diantaranya body lotion dan pelembab. Pada tengah malam kulit akan banyak kehilangan kelembabannya dan hingga siang hari akan mengalami pengurangan. Produk-produk perawatan kulit untuk melembabkan kulit akan sangat diarasakan manfaatnya di malam hari.
Biasakanlah menjaga kebersihan sebelum tidur buatlah tubuh senyaman mungkin sebelum tidur, ini sangat membantu untuk mendapatkan tidur dengan kualitas yang baik dan mempermudah Anda untuk tidur. Aktivitas awal yang dapat dilakukan sebelum tidur adalah dengan mencuci muka supaya terhindar dari sisa debu, make up dan kotoran yang menempel di kulit, kemudian gunakan juga lotion yang dapat melembabkan, mengobati permasalahan kulit dan dapat memberikan nutrisi.
Untuk sabun wajah, gunakanlah yang sesuai dengan kulit Anda. pilihlah jenis sabun yang mampu mengikis dan mengangkat sel kulit mati sehingga kesegaran wajah Anda akan kembali, gunakanlah sabun yang mempunyai kandungan glycolic acid.

Tips sehat ala rasul (Bag.2)



 Menjaga kesehatan tubuh dasar hukumnya adalah wajib. Jika ditanya pada setiap manusia apakah mereka mau sehat atau sakit, tentu semuanya akan menjawab mau sehat. Siapa juga yang mau sakit? Namun, masing-masing orang selalu menganggap bahwa penyakit itu tidak dapat dihindari dan sudah merupakan takdir. Padahal, kesehatan pun bisa direkayasa. Inilah yang diajarkan oleh Rasulullah saw., sang suri teladan umat Islam.
Berikut ini adalah beberapa Tips Menjaga Kesehatan ala Rasulullah saw. yang disarikan dari tulisan Rasulullah saw. Adalah Dokter Terbaik dan Manajemen Makan:

  1. Tersenyum dan tertawalah. Perlu diketahui bahwa hanya dengan satu menit tertawa, kamu akan memperoleh manfaat yang sama dengan 45 menit berolahraga mengeluarkan keringat. Tertawa alami, tertawa disengaja, atau dipaksa tertawa juga mempunyai efek yang sama. Berdasarkan penelitian para ahli kesehatan, tertawa itu akan memberikan efek yang luar biasa seperti melancarkan aliran darah, mengurangi resiko penyakit jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, menghasilkan hormon endorfin sebagai obat penenang alami, memijat paru-paru dan jantung, menurunkan stres, meningkatkan kadar oksigen (O2) dalam darah, mengkontraksikan 80 titik saraf, melemaskan otot-otot, meringankan konstipasi, dan menurunkan tekanan darah.
  2. Tidurlah di awal malam dan bangun pada dua pertiga malam. Usahakan posisi tidur miring ke kanan dan jangan tidur dalam keadaan kenyang. Alangkah lebih baiknya jika berwudhu sebelum pergi tidur. Penelitian di Universitas Alexandria oleh dr. Musthafa Syahatah, salah seorang dekan Fakultas THT, menunjukkan bahwa jumlah kuman pada orang yang berwudhu lebih sedikit dari pada orang yang tidak berwudhu.
  3. Rajin-rajinlah bersiwak atau menggosok gigi. Bersiwak dapat mencegah caries dan berefek ke beberapa organ penting seperti jantung, serta mampu meningkatkan fungsi pencernaan yang akan berdampak pada kesehatan organ pencernaan.
  4. Cukurlah bulu kemaluan karena di sanalah parasit Sarcoptes scabei akan berkembang biak. Dan potonglah kuku secara rutin karena daerah di bawah kuku yang panjang adalah tempat kuman senang bersarang. Fitrah lainnya yang dianjurkan adalah mencabut bulu ketiak dan memendekkan kumis bagi laki-laki (HR Bukhari, Muslim, Tirmidzi, Nasa’i, Abu Daud, Ibnu Majah, Imam Ahmad, dan Imam Malik).
  5. Makanlah ketika lapar dan jangan sampai kenyang. Kapasitas perut itu baiknya adalah sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk nafasnya. Perut yang kenyang dapat merusak agama, menimbulkan penyakit, dan membuat malas dalam ibadah (HR Abu Nuaim).
  6. Usahakan untuk tidak meniup makanan dan minuman. Apabila minum, janganlah bernafas di dalam tempatnya dan janganlah minum dengan sekali nafas seperti minumnya unta, tetapi minumlah dua atau tiga kali. Jangan lupa untuk mengucapkan basmalah jika kita minum dan bacalah hamdalah jika kita selesai minum (HR Ahmad dan Muslim).[]

Tips sehat ala Rasulullah


Rupanya tanpa kita sadari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari, kita tak boleh sembarangan. Hal inilah penyebab terjadinya berbagai penyakit antara lain penyakit kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain2 penyakit. Apabila anda telah mengetahui ilmu ini, tolonglah ajarkan kepada yg lainnya.

Ini pun adalah diet Rasullulah SAW kita juga. Ustaz Abdullah Mahmood mengungkapkan, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau anda ikut diet Rasullullah ini, anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.
Jangan makan SUSU bersama DAGING 
Jangan makan DAGING bersama IKAN 
Jangan makan IKAN bersama SUSU 
Jangan makan AYAM bersama SUSU 
Jangan makan IKAN bersama TELUR 
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD 
Jangan makan SUSU bersama CUKA 
Jangan makan BUAH bersama SUSU CTH :- KOKTEL 

CARA MAKAN
1. JANGAN MAKAN BUAH SETELAH MAKAN NASI , SEBALIKNYA MAKANLAH 2. BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI. 
3. TIDUR 1 JAM SETELAH MAKAN TENGAH HARI. 
4. JANGAN SESEKALI TINGGAL MAKAN MALAM . BARANG SIAPA YG[list]
TINGGAL MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA. 

Nampak memang sulit.. tapi, kalau tak percaya... cobalah................................. 
Pengaruhnya tidak dalam jangka pendek.... Akan berpengaruh bila kita sudah tua nanti. 

Dalam kitab juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. 

Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita. 

Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesehatan spt membuat
amalan antara lain: 



Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 



Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit). 

Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut. 
Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan) Wassalam... 

Sama-samalah kita mengamalkannya....... 
WallahuA'lam 
Sabda nabi, Ilmu itu milik Allah, barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan insya Allah... Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya. 

Manfaat Rambutan

Jika Anda ditanya apakah manfaat buah rambutan pasti jawabannya tidak tahu. Karena kebanyakan orang-orang hanya suka memakan saja tanpa mau perduli manfaat serta khasiat makanan apa yang dimakannya. Dan buah rambutan sendiri cukup populer di Indonesia karena harganya yang cukup murah sehingga dapat dijangkau oleh semua kalangan mulai dari kalangan atas sampai menengah ke bawah. Alasan lain karena buah ini hampir bisa tumbuh di seluruh nusantara terutama di daerah dataran tinggi atau pegunungan. Tak heran di setiap daerah memiliki jenis buah rambutan yang berbeda-beda baik dari segi ukuran tingkat kemanisan dan tentu saja harga. Yang paling populer adalah rambutan Jakarta karena dikenal dengan rasanya yang manis.

Kandungan Buah Rambutan

manfaat buah rambutan
Bahkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh berbagai intitusi dan ahli kesehatanmenunjukkan jika buah yang satu ini memiliki manfaat dan 
dengan buah jeruk dan apel. Di dalam buah ini terdapat berbagai senyawa penting seperti vitamin C, zat besi, fosfor, protein dan karbohidrat dimana semua zat di atas diperlukan oleh tubuh setiap hari. Untuk setiap 100gr atau setara dengan 3 buah rambutan memliki kandungan sebagai berikut : vitamin 58 gr, karbohidrat 18 gr, dan 70 gr kalori. Manfaat buah rambutan tidak hanya dari dagingnya saja melainkan biji dan daunnya pun dapat dimanfaatkan.

Khasiat Buah Rambutan

Meskipun memiliki ukuran yang relatif kecil, namun manfaat buah rambutan sangat banyak sekali. Seperti yang disebutkan di atas buah rambutan tidak hanya bermafaat dagingnya, kulit dan kayu rambutan bahkan dapat mengobati disentri.Jika anda terkena sariawan, buat saja obatnya sendiri dengan berkumur dengan rebusan kulit rambutan. Biji buah ini juga dapat digunakan sebagai obat kencing manis alami caranya dengan mensangrai biji rambutan hingga kandunganair di dalamnya benar-benar kering. Lalu tumbuk biji tersebut sampai halus, kemudian seduh dengan menggunakan air hangat dan diminum dua kali sehari. Itulah beberapa manfaat buah rambutan yang harus kita ketahui.

Dampak Resiko Oral Sex

Saat sekarang ini banyak perilaku seks yang terus berubah seperti halnya oral seks yang sering dilakukan saat ini. Oral seks sendiri memiliki dampak dan resiko yang buruk bagikesehatan tubuh. Dari hasil penelitian oral seks bisa memicu kanker tonsil dan pangkal lidah.

Meningkatnya kasus kanker akibat oral seks ini dipicu oleh infeksi human papillomavirus (HPV) yang bisa ditularkan melalui berbagai jenis aktivitas seksual.

"Semakin banyak yang melakukan oral seks telah terkait dengan peningkatan infeksi HPV," ujar Dr Greg Hartig, kepala bedah THT dari University of Wisconsin School of Medicine and Public Health di Madison, seperti dikutip dari Foxnews, Kamis (27/1/2011).

Penelitian yang dilakukan Dr William Lydiatt, profesor dan kepala bedah onkologi di University of Nebraska Medical Center, Omaha menemukan sekitar 60-70 persen kasus kanker tonsil berhubungan dengan positif HPV.

Sementara studi yang dipublikasikan New England Journal of Medicine tahun 2007 menemukan bahwa orang-orang muda yang terkena kanker tonsil dan pangkal lidah dengan hasil tes positif HPV kebanyakan karena melakukan oral seks terhadap pasangannya.

Orang yang melakukan 6 kali atau lebih oral seks dengan pasangannya memiliki risiko 3,4 kali lebih tinggi terkena kanker orofaringeal (kanker pangkal lidah, belakang tenggorokan atau tonsil). Risiko ini akan meningkat jika ia sering bergonta ganti pasangan.

Peneliti juga melaporkan sejak 1973, penderita kanker tonsil dan pangkal lidah meningkat setiap tahunnya. Meluasnya praktik oral seks dikalangan remaja menjadi faktor yang turut berkontribusi dalam peningkatan jumlah penderita kanker tersebut.

Orang yang terkena virus HPV memiliki lokasi yang spesifik tergantung pada bagian tubuh mana yang pertama kali masuk ke dalam tubuh. Jika masuk melalui vagina maka umumnya menyebabkan kanker leher rahim tapi jika di mulut akan menyebabkan kanker di daerah mulut dan tenggorokan.

"Praktik seksual orang-orang telah berubah dari waktu ke waktu. Saya tidak tahu kenapa mereka lebih memilih melakukan oral seks dibandingkan dengan aktivitas seksual lainnya," ungkap Hartig.

Memang nikmat bereksperimen dengan kegiatan seks, tetapi perlu dilihat dampak dan resiko dari perilaku tersebut terhadap kesehatan.db